분노2 자극이 강한 영상은 혼란만 준다 1편 자극이 강한 영상은 번뇌를 키우기 쉽다.(생각 버리기 연습) 불교적인 관점에서 말하자면, 분노를 일으키고 마음을 혼잡스럽게 하는 것은 보지 않는 게 좋다. 난잡한 물건이 가득 들어찬 방보다는 물건이 별로 없는 깨끗한 방을, 사람이 붐비는 장면보다는 자연 풍경을 바라보는 게 좋을 것이다. 특히 TV나 자극적인 영상을 권하고 싶지 않다. 공포 영화는 물론이고 뉴스도 사람들의 시선을 잡아두기 위해 이상한 사건이나 부정적인 사건들의 장면을 주로 보여준다. 버라이어티 쇼나 코미디 프로그램도 공격적이기는 마찬가지다. 사람을 때리기도 하고, 밟기도 하고, 궁지에 몰아 넣기도 하면서 심한 말로 모욕을 주어 웃음거리로 만든다. 이것은 보고 있는 사람에게 분노, 공격성, 만을 불러일으키는 장면이다. 가끔 어뚱하고 실없는 .. 2020. 5. 31. 나쁜 소리에 즉시 반응하지 말아요! 나쁜 소리에 즉시 반응하지 않아요(생각 버리기 연습) 이제까지 이야기한 것은 이미 싫은 소리를 듣고 기분이 나빠진 다음에 취할 수 있는 대책이다. 사실 이보다 더 좋은 방법은 애초에 기분이 상하지 않는 것이다. 이를 위해선 머릿속에서 정보 처리가 멋대로 진행되지 않도록 정보 조작을 초기에 멈추는 연습을 해야 한다. 이것은 평상시에 늘 들리는 것에 모든 의식을 집중해, 마음에서 쓸데없는 움직임이 생겨나지 못하도록 하는 것이다. 늘 들리는 소리가 탐욕을 불러일으킬 정도로 좋아하는 소리든, 분노를 자극하는 불쾌한 소리든, 무지의 번뇌를 자극한 지루한 소리든, 가능하면 소리 그 자체를 있는 그대로 예리하고 정확하게 받아들여야 한다. 있는 그대로 받아들인다는 것은 기분 좋은 칭찬을 들어도 으쓱 대며 들뜨지 않고 .. 2020. 5. 31. 이전 1 다음
