힘을빼고가벼운마음으로1 반쯤 감은 눈에서 더 강한 집중력이 생긴다. 2편 힘을 빼고 가벼운 마음으로. 긴장하면 잘하고 싶다는 욕망에 쫓기기 쉬워요.(생각 버리기 연습) bobo-day.tistory.com/37 반쯤 감은 눈에서 더 강한 집중력이 생긴다. 1편 힘을 빼고 가벼운 마음으로. 긴장하면 잘하고 싶다는 욕망에 쫓기기 쉬워요.(생각 버리기 연습) 반쯤 감은 부처의 눈을 흉내 내 집중한다. 대인 울렁증에 있는 사람들은 왜 다른 사라들 앞에서 �� bobo-day.tistory.com [반쯤 감은 눈에서 더 강한 집중력이 생긴다. 2편] 이어서 자신의 마음이 어지러워지는 순간이 찾아오면, 일단 시야를 차단하고 자기 마음의 움직임에 집중한다. 이것은 일반인들도 쉽게 할 수 있는 마음 조절 법이다. 마음이 불안해지거나 긴장이 되면 일단 눈을 반쯤 감고, 호흡에 의식을 집중한다.. 2020. 6. 1. 이전 1 다음