힘을빼는연습1 반쯤 감은 눈에서 더 강한 집중력이 생긴다. 1편 힘을 빼고 가벼운 마음으로. 긴장하면 잘하고 싶다는 욕망에 쫓기기 쉬워요.(생각 버리기 연습) 반쯤 감은 부처의 눈을 흉내 내 집중한다. 대인 울렁증에 있는 사람들은 왜 다른 사라들 앞에서 발표만 하면 긴장하는 것일까? 그것은 "내가 실패해서 다른 사람들이 날 보고 발표도 못하는 멍청이라고 하면 어쩌지" "부정적인 평가"를 받으면 어쩌지?" 하고 만의 번뇌에 속하는 생각이 앞서기 때문이다. 다른 사람들과의 관계에 대해 지나치게 많은 생각을 한 나머지 긴장하게 되는 것이다. 대인 울렁증에 있는 사람은 한 사람이든 여러 사람이든 상대를 잘 관찰하고 거리를 두면, 여유를 가질 수 있다. 상대의 몸짓과 표정을 잘 보면, 감정 변화를 한눈에 알아차릴 수 있다. 그리고 반복해서 말하지만, 이때 알아차린 사실에 대해.. 2020. 6. 1. 이전 1 다음