쉬운 일부터 단계적으로 하나씩 작게 시작하기 2편

하나씩 작게 시작하기!!

 

시험공부를 할 때 해야 할 공부를 남은 날짜로 나눈 다음. 그날 공부할 분량을 정하고 지금 당장 시작할 수 있는 30분 동안(더 짧은 시간도 좋다) 공부할 것을 찾아내면 된다.

 

대청소를 해야 한다면 서랍장 한 칸만을 정해서 정리를 시작하면 된다. 실제로 심리 치료 전문가들은 정리정돈의 문제가 있거나 쓸데없는 물건을 잔뜩 쌓아놓고 버리지 못하는 지적 장애 환자에게 이런 방법을 권유한다. 어떤 일이건 나누고 나누다 보면 당장 할 수 있는 작은 일을 찾아낼 수 있다.

 

 

 

그 작은 일을 하나씩 하다 보면 결국은 어떤 일도 해낼 수 있다. 불가능해 보여서 엄두가 안 나는 일이 있다면 목표 달성 과정을 39단계로 쪼갠다. 그리고 가장 쉬운 일부터 단계적으로 하나씩 실천한다. 그렇다 보면 결국 불가능해 보이는 일을 하게 된다.

 

이는 카톨릭의 평신도 단체인 레지오 마리애에서 불가능 하다고 생각되는 일을 가능하게 만드는 방법으로 제기한 39단계 실천론(존 버컨의 소설 <39계단>에서)의 요지다.

 

한 번에 꼭대기에 오를 수 없으니 계단을 통해 하나씩 오르면 마침내 꼭대기에 도달하게 된다. 이처럼 까마득한 목표도 39단계로 쪼개어 하나씩 실천하다보면 결국 불가능해 보이던 일을 해낼 수 있다는 이론이다.

 

 

 

 

첫 번째 계단을 오르면 곧이어 두 번째 계단이 나타날 것이고, 두 번째 계단을 오르면 세 번째 계단이 나타날 것이다. 이런 과정을 거치다 보면 39계단을 모두 오르기도 전에 불가능하다고 생각했던 곳에 도달하게 된다.

 

이 과정에서 가장 중요한 것은 아무리 어려운 일이라 할지라도 우선 그 첫 발걸음을 내디뎌야 한다는 것이다.

 

코끼리 한 마리를 다 먹으려면 어떻게 해야 할까? 답은 딱 한가지밖에 없다. 한 입씩 먹는다. 기와 열 장을 쉽게 깨는 방법은? 그 역시 한 번에 한 장씩 깨는 것이다. 종자돈을 만들려면? 가장 먼저 은행에 가서 통장을 만들어야 한다. 그리고 조금씩 모으는 것이다. 작은 돈에서 시작해야 큰 돈을 모을 수 있다.

 

왜 작게 시작해야 하는가?

 

*부담이 적어 시작하기가 쉬워진다

*성공 경험을 통해 자기통제감과 자기효능감이 증가한다

*작은 일은 큰일로 이어지고, 성공은 또 다른 성공을 불러온다

 

변화의 시작 하루의 1%. 심리학 박사 이민규 지음. 끌리는 책. P.116~117

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