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효과적인 사람은 어떻게 하루를 보낼까? 1편 효과적인 삶을 살고 싶다면 효과적인 하루를 보내야 해요! 1편 (실행이 답이다) 효과적인 사람은 성과를 높이기 위해 끊임없이 묻는다. 효과성이란 목적지가 서울이면 서울로 가는 것이고, 비효과성이란 서울이 아닌 엉뚱한 곳으로 가는 것이다. 목적지와 다른 곳으로 간다면 아무리 열심히 아무리 빠른 속도로 간다고 해도 소용이 없다. 늘 바쁘지만 결과가 신통찮은 직장인, 남다른 재주를 갖고 있는데도 평생 힘들게 살아가는 사람들, 모두 효과성이 떨어지는 사람이다. 비효과적인 사람들은 현재의 관점으로 상황을 바라보면서 단지 그들에게 친숙하거나 당장 하기 쉽다는 이유로 일을 택하는 경향이 있다. 반면, 효과적인 사람들은 미래의 관점에서 가치를 창출하거나 기여도가 높은 일을 선택한다. 그들은 무슨 일을 하건 전략 단계부.. 2020. 5. 29.
100명의 여자에게 거절당한 최고의 심리학자 2편 거절당한 상처 회복할 수 있는 "합리적 정서행동 치료" 프로그램 2편 첫째, 가치 있는 일에 행동으로 도전하지 못한다면 지금까지 살아온 방식대로 살 수밖에 없다는 것(태도의 변화)을 깨달았다. 둘째, 칭찬이나 보상과 같은 외적인 강화가 없더라도 실험정신을 가지고 시도하다 보면(행동의 변화) 시도했다는 성취감을 느끼게 되어 행동 변화가 일어난다. 그는 비록 100명의 여자에게 거절당하긴 했지만, 이 실험을 통해 수줍음 극복 훈련 shame attack exerice이라는 치료 프로그램을 만들어 변화를 원하는 많은 사람들을 도와줄 수 있었고, 나아가 이 분야 최고의 심리학자가 될 수 있었다. 왜 실험정신이 필요할까? *상식과 고정관념에서 벗어나 새로운 방법을 찾아낼 수 있다. *실패 가능성을 전제하므로 실패.. 2020. 5. 28.
100명의 여자에게 거절당한 최고의 심리학자 1편 거절당한 상처 회복할 수 있는 "합리적 정서행동 치료" 프로그램 1편 100명의 여자에게 거절당한 최고의 심리학자 어릴때부터 내성적이고 수줍음이 많아 대인공포증이 심했었고, 특히 여성에 대한 대인불안이 심했던 19세의 남자대학생이 어느 날 한 달 안에 100명의 여성에게 데이트 신청을 하는 모험 시도 프로젝트에 참여한다. 겨우겨우 어렵게 여자들에게 말을 걸었지만 100명 중 한명의 여학생만이 데이트에 응하겠다고 했다. 하지만 그 한명마저도 약속 장송에 나타나지 않았다. 외관상으로는 100% 완전한 실패였다. 하지만 그는 이 실험을 계기로 크게 성공했다. 이 경험을 통해 대인공포증에서 벗어날 수 있었을 뿐 아니라 훗날 직면치료를 통해 수줍음 극복 프로그램을 개발하고 대중 강연의 명강사가 되었다. 그뿐만이 .. 2020. 5. 28.
모든 시험 문제 잘 푸는법 더보기문제를 풀 것인가, 문제는 본다. 부동산 공시법 배상용 교수님 에듀윌 아~ 이제 이거구나.배울 때 떠올라지면 풀어지는 거고이게 안 떠오르면 풀어지지 않잖아요. 문제풀이 과정은 이런 것을 정리해가는 과정이다. "문제를 푼다"가 아니고 "문제를 본다"가 맞아요. 봤을 때 이 부분이 안되어있구나. 이 부분은 내가 뭐해야겠다? 보충해서 암기를 해야겠다. 그런 과정이 문제풀이 과정이라고 생각하는 게 맞다고 생각합니다. 푼다라는 과정은 간단한 단어 한 글자 차이인데도 불구하고 심리적으로 느껴지는 압박감이 훨씬 달라요. 그런데 푼다라고 생각해버리면 자꾸 자괴감이 들어요. 내 머리가 이런가.. 이런 생각도 들고.. 그런데 이걸 간단하게 몇 개월 기간 동안 내용을 다 습득하고 암기를 하고 문제를 보면 답이 3번 4.. 2020. 5. 28.
일단 먹고 살아야 하지 않겠어? 꿈보다 현실이 먼저! 꿈을 이루려면 먼저 현실에서 시작해요 2편 돈이 인생의 전부가 된다면 그것만큼 허무한 인생도 없을 것입니다. 하지만 꿈을 갖고 있다면 너 높이 올라가려고 노력하는 것은 당연한 일이 됩니다. 더 좋은 대우, 너 높은 연봉을 받는다는 건 그만큼 내 능력을 인정 받는 것이기 때문입니다. 이와 더불어 내 능력으로 벌어들인 돈으로 더 좋은 옷을 입고 더 좋은 집에서 사는 것은 자랑스러운 일이다. 그것으로 가족을 먹여 살리고 아이들을 공부시키고 국가에 세금까지 낸다면 이 또한 자랑스러운 일이 될 것이다. 모든 노동은 신성하다. 내가 바둑으로 노동하듯이 모든 사람들이 각자의 직업으로 노동을 하며 생계를 꾸려나간다. 만약 나처럼 내 직업에 애착과 자부심을 갖고 있다면 더할 나위 없이 좋을 것이다... 2020. 5. 27.
꿈이 먼저일까? 현실이 먼저일까? 꿈보다 현실이 먼저! 꿈을 이루려면 먼저 현실에서 시작해요 1편 꿈보다 현실이 먼저다. 시간이 지나면서 그 묘한 기분은 점점 책임감으로 다가왔다. "내가 벌어야 하는구나." 그때까지 나는 돈이 뭔지 잘 모르고 살았다. 사실 어려서부터 가난하게 살았지만 돈 걱정을 해본 적은 없었다. 어머니 아버지가 시장에서 야채가게를 하며 어렵게 생계를 꾸려나가는 걸 알았지만 그때는 다들 못 먹고 못 살던 시절이라 가난에 대한 개념 자체가 없었다. 일본 유학을 간것도 모두 후원자들 덕분이었다. 일본에서 내 생활은 부족함이 없었다. 한국에 비해 좋은 집과 먹을거리도 많고 물자도 풍요로웠다. 무엇보다 돈 쓸 일이 없다 보니 가난한 일도 없었던 거 같다. 이렇게 경제적 고민 없이 편하게 살았기에. 나는 스물이 다 되도록 가난이.. 2020. 5. 27.

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