본문 바로가기

[책]정보75

자극이 강한 영상은 혼란만 준다 1편 자극이 강한 영상은 번뇌를 키우기 쉽다.(생각 버리기 연습) 불교적인 관점에서 말하자면, 분노를 일으키고 마음을 혼잡스럽게 하는 것은 보지 않는 게 좋다. 난잡한 물건이 가득 들어찬 방보다는 물건이 별로 없는 깨끗한 방을, 사람이 붐비는 장면보다는 자연 풍경을 바라보는 게 좋을 것이다. 특히 TV나 자극적인 영상을 권하고 싶지 않다. 공포 영화는 물론이고 뉴스도 사람들의 시선을 잡아두기 위해 이상한 사건이나 부정적인 사건들의 장면을 주로 보여준다. 버라이어티 쇼나 코미디 프로그램도 공격적이기는 마찬가지다. 사람을 때리기도 하고, 밟기도 하고, 궁지에 몰아 넣기도 하면서 심한 말로 모욕을 주어 웃음거리로 만든다. 이것은 보고 있는 사람에게 분노, 공격성, 만을 불러일으키는 장면이다. 가끔 어뚱하고 실없는 .. 2020. 5. 31.
나쁜 소리에 즉시 반응하지 말아요! 나쁜 소리에 즉시 반응하지 않아요(생각 버리기 연습) 이제까지 이야기한 것은 이미 싫은 소리를 듣고 기분이 나빠진 다음에 취할 수 있는 대책이다. 사실 이보다 더 좋은 방법은 애초에 기분이 상하지 않는 것이다. 이를 위해선 머릿속에서 정보 처리가 멋대로 진행되지 않도록 정보 조작을 초기에 멈추는 연습을 해야 한다. 이것은 평상시에 늘 들리는 것에 모든 의식을 집중해, 마음에서 쓸데없는 움직임이 생겨나지 못하도록 하는 것이다. 늘 들리는 소리가 탐욕을 불러일으킬 정도로 좋아하는 소리든, 분노를 자극하는 불쾌한 소리든, 무지의 번뇌를 자극한 지루한 소리든, 가능하면 소리 그 자체를 있는 그대로 예리하고 정확하게 받아들여야 한다. 있는 그대로 받아들인다는 것은 기분 좋은 칭찬을 들어도 으쓱 대며 들뜨지 않고 .. 2020. 5. 31.
성공하려면 순서만 바꿔봐!! 성공하려면 순서만 바꾸면 돼(변화의 시작) 이번 시험만은 좋은 성적을 올리겠다고 결심해놓고, 승진 시험을 위해 토익 공부를 해야겠다고 생각해놓고, 재테크를 위해 종잣돈을 모으겠다고 결심해놓고....... 다짐만 하고는 실천하지 못하는 사람이 많다. 실천하지 않겠다고 생각하면서 결심하는 사람은 없다. 하지만 공부하려고 하면 게임 화면이 자꾸 더올라서, 영어 공부를 하려고 하는데 친구에게 연락이 와서, 종잣돈을 모아야 하는데 돈 들어갈 데가 자꾸 생겨서.... 등등 핑계가 너무 많다. 실패하는 사람에게는 오만 가지 핑계가 줄을 서서 기다리고 있다. 하지만 실천력이 뛰어난 사람은 다르다. 그들은 유혹에 맞서 진땀을 흘리면서 의지력을 발휘하지 않는다. 대신 상황을 조작하여 퇴로를 차단하고 유혹을 원천봉쇄한다. .. 2020. 5. 30.
마음 관리 바르게(우리 아이가 음식을 깨끗이 먹기위해서...어떻게?) 생각 버리기 연습 지금까지 "생각하기 때문에 오히려 무지해진다"라는 이야기를 했다. 당연히 이 말은 생각하면 안 된다는 뜻이 아니다. 불교에는 "팔정도八正道"가 있다. 팔정도는 "사람을 살기 위해 실천해야 하는 여덟 가지 길"을 가르키는 것으로, 크게 다음과 같다. 제1단계 - 스스로 규칙을 정하고, 흔들리지 않도록 중심을 잡는다. 정사유(正思維) : 바르게 생각하기 정어(正語) : 바르게 말하기 정업(正業) : 바르게 행동하기 정명(正命) : 바르게 생명을 유지하기 제2단계 - 집중력을 기른다. 정정(正定) : 집중하기 정정진(正精進) : 마을을 정화시키기 제3단계 - 깨닫는다. 정념(正念) : 마음의 센서 닦기 정견(正見) : 깨닫기 팔정도에서 가장 첫 단계는 "정사유, 즉 "바르게 생각하기"이다. .. 2020. 5. 30.
강건너 불구경 말고 자신 구경하기! 3편 [드라마 올인] 차민수 바둑기사 멀찍이 떨어져서 내가 처한 상황을 바라보니 나는 즉시 이해했다. 그건 당시 나의 마음 상태와도 똑같았기 때문이다. 타이틀을 잃긴 했지만 손가락이 부러진 것도 아니고 심각한 뇌손상을 입은 것도 아니었다. 오히려 지킬 게 없으니 더 편안한 마음으로 바둑을 할 수 있을 거 같았다. 인생은 원래 그런 것이다. 다 가졌다가 다 잃어도 전혀 이상할게 하나도 없었다. 한탄하고 절망한다면 승부는 거기에서 끝이 난다. 그러나 계속 게임을 할 의지만 있다면 승부는 계속된다. 차민수도 나도, 우리는 거기서 그만둘 수 없었다. 나는 바둑판이었고 그는 도박판이었지만, 우리는 그 판을 떠나지 않았다. 만신창이가 된 몸일지라도 계속 싸우기로 결심했고 조금씩 헤쳐 나아갔다. 그만큼 우리는 각자가 속한.. 2020. 5. 30.
강건너 불구경 말고 자신 구경하기! 2편 bobo-day.tistory.com/28 강 건너 불구경 말고 자신 구경하기! 1편 강 건너 자신 구경하기 판 밖에서 바라보아요. 바둑 격언 중에 "반외팔목 般外八目"이라는 말이 있다. 직역하자면, 바둑판 밖에서 보면 8집이 더 유리하다는 뜻이 있다. 이것은 불안, 초조, 욕심 � bobo-day.tistory.com [강 건너 자신 구경하기! 1편에 이어서] [드라마 올인] 차민수 바둑기사 멀찍이 떨어져서 내가 처한 상황을 바라보니 그는 피나게 노력하여 갬블러로서 큰 성공을 거두었다. 한때는 400만 달러에 육박했으니 엄청난 성공이 아닐 수가 없다. 하지만 그 사이에는 우여곡절이 많았다. 빈털터리로 한국에 와서 반년 가까이 허름한 여관에서 지내며 밑바닥 인생을 살았던 이야기가 봇물 터지듯 나왔다. ".. 2020. 5. 30.

티스토리툴바